Žarnyno sveikata – tavo slaptas ginklas lieknėjime Vis dažniau girdime, kad žarnyno sveikata daro didžiulę įtaką mūsų savijautai, o svarbiausia – svorio metimui. Gal esi.
APIE SĄMONINGĄ VALGYMĄ Ne paslaptis, kad dauguma iš mūsų gyvena skubos, nuolatinio bėgimo ar net streso kupiname pasaulyje. Nespėjame papusryčiauti, visą laiką kirba nebaigtų darbų.
KAIP IŠNAUDOTI VASARĄ LIEKNĖJIMUI Ar spėjom sulieknėti, ar nespėjom – vasara jau čia. Ir tai puiku!Ar žinote, kad vasarą lieknėti yra lengviausia? Tai lemia bent.
KUO PAVOJINGAS GLIUTENAS? Pastaruoju metu itin padaugėjo diagnozuojamų gliuteno netoleravimo atvejų. Per mėnesį į mane pagalbos kreipiasi bent 2–3 moterys, turinčios šį negalavimą. Negalavimo padažnėjimas.
APIE SALDIKLIUS Visi žino, kad cukrus – ne tik figūros, bet ir sveikatos priešas. Todėl jis vis dažniau keičiamas saldikliais, kurie neturi kalorijų arba jų.
PODAGRA Į mane kreipėsi jau ne viena moteris su klausimu: kaip lieknėti, jei diagnozuota podagra? Tai iš tiesų nelengvas uždavinys, nes esant šiam negalavimui būtina.
KAIP SUMAŽINTI GLIUKOZĖS KIEKĮ KRAUJYJE? Didelė šių dienų sveikatos problema – per didelis gliukozės kiekis kraujyje. Į mane kreipiasi nemažai moterų, turinčių šią problemą. Ji.
KAIP MAITINTIS MENOPAUZĖS LAIKOTARPIU Visos žino, kas yra menopauzė. Niekur nuo jos nedingsime - anksčiau ar vėliau teks ją išgyventi.Jai prasidėjus, moteris užklumpa įvairūs negalavimai:.
Adventas Prasidėjo Adventas. Tikintiesiems tai rimties, apmąstymų, atgailos ir susikaupimo metas. Pasninkas yra konkreti atgailos išraiška. Itin religingi žmonės pasninko laikosi visą Advento laikotarpį, o.
Dėl ko pučia pilvą? Dažna lieknėtoja skundžiasi pilvo pūtimu. Kartais tas pūtimas toks stiprus, kad atrodom kaip besilaukiančios. Pilvo pūtimo priežasčių gali būti kelios:- Per.
Apie vidurių užkietėjimą Jūsų klausimynų atsakymuose skiltyje „virškinimo problemos“ dažniausias atsakymas – vidurių užkietėjimas. Tai labai nemaloni ir delikati problema. Kai nuolat tuštinamasi per retai.
Paprastos požiūrio į gyvenimą taisyklės Ar dažnai susimąstai, koks Tavo gyvenimas? Ar esi juo patenkinta? Ar esi patenkinta tuo, ką turi, kaip atrodai, ką darai?.
Kokias kruopas rinktis lieknėjant? Lieknėtojų tarpe dažnai kyla diskusijų apie kruopas. Vienos teigia, kad jos apskritai yra blogis, kitos lieknėjimo neįsivaizduoja be avižų ar grikių,.
Pieno produktai: Vartoti ar atsisakyti? Pastaruoju metu pieno produktai specialistų vertinami gan prieštaringai. Vieni teigia, kad tai gėris ir žmonija jau šimtus tūkstančių metų juos.
Mažakraujystė ir mityba Paklausite, kaip tai siejasi su lieknėjimu? Net labai siejasi. Nes kai kurios įsivaro mažakraujystę neteisingai lieknėdamos, o ją jau turinčioms labai apkarsta.
Apie kalorijas ir maisto kiekį Jei kas nors užduotų klausimą, ar kalorijos ir maisto kiekis susiję dalykai, koks 80 proc. atsakytų – taip, žinoma! Kuo.
Lieknėjimo „gudrybės“, kurios kenkia sveikatai Šį kartą nekalbėsiu apie tas, kurios, užuot susitvarkiusios mitybą ir daugiau pajudėjusios, vis ieško „stebuklingų“ būdų sulieknėti – apie jas.
Apie dirgliosios žarnos sindromą ir Low FODMAP mitybą Tikriausiai visos esate girdėjusios apie dirgliosios žarnos sindromą (angl. Irritable bowel syndrome, IBS). Ne viena turite nuo.
Ar cholesterolis – blogis? Daugelis yra įsitikinę, kad cholesterolis yra blogis, ir taškas. Kuo jo mažiau – tuo geriau. Vyresnio amžiaus žmonėms gydytojai profilaktiškai pataria.
Kaip stresas susijęs su riebalų kaupimu? Kiekviena iš mūsų yra patyrusi stresą. Mus veikia blogos naujienos, nesėkmės darbe, kylančios kainos ir nerimas dėl ateities, asmeninio.
Ar lieknėjant būtina sportuoti? Visos lieknėtojos nori būti dailios. Bet papildomai pajudėti nori toli gražu ne visos. Dažnai moterys, užsisakančios mitybos planą, pamini, kad „lieknėsiu.
Kas vyksta su kūno riebalais, kai lieknėjame? Visos žinome, kad lieknėjant kūno riebalai „tirpsta“ arba „dega“. Daugeliui to pakanka ir toliau nebesigilinama. Tačiau tai nėra.
Apie laktozės netoleravimą Ar žinote, kad kas trečias suaugęs žmogus Lietuvoje netoleruoja laktozės? Laktozė – tai pieno cukrus. Jos netoleruojantieji neturi fermento, skaidančio laktozę. Laktozės netoleravimas.
Kaip nusiteikti lieknėti Dažnai moterys skundžiasi: iki šiol valgiau viską ir be jokios tvarkos, priaugau svorio – ką daryti, nuo ko pradėti?.. Visoms be išimties.
Kodėl nesiseka sulieknėti? Šį kartą kalbėsiu ne apie tas, kurios lieknėja „priešokiais“, laikosi dietų, gyvena pusbadžiu, griebiasi „liekninančių“ papildų ar kitų būdų, kokie tik šauna.
Apie saldiklius Dažnai matau, kaip merginos dalijasi informacija apie saldiklius. Ir visada kyla didžiulis susidomėjimas. Batonėlis be cukraus?.. Ach, koks gėris! Sirupas, 0 kalorijų! Puiku!.
Kaip surasti laiko sau Daugybė moterų, nepatenkintų savo kūnu, skundžiasi, kad „neturiu laiko“. Laiko mes visos turime vienodai. Tačiau norint, kad gyvenime kas nors keistųsi.
Kaip susitvarkyti mitybos režimą? Dažnai moterys skundžiasi: iki šiol valgiau viską ir be jokios tvarkos, priaugau svorio – ką daryti, nuo ko pradėti?.. Visoms be.
„Stabdžiai“, trukdantys mums lieknėti Šį kartą – apie psichologinius stabdžius. Tūkstančiai moterų kankinasi dėl savo išvaizdos, tačiau niekaip neprisiverčia žengti pirmojo žingsnio. Didesnė dalis laukia.
SPYRIS Į UŽPAKALĮ Visoms toms, kurios niekaip negali pasiryžti pokyčiams Vis planuoji – pradėsiu lieknėti nuo pirmadienio, pavasario, gimtadienio, Naujųjų... Datos ateina ir praeina, bet.
Kiek mums reikia vandens? Kiekvienas žino, kad lieknėjant būtina gerti daugiau vandens. Jis reikalingas riebalų skilimo produktams pašalinti. Bet kiek jo gerti? Dėl vandens kiekio.
Kai rezultato siekiame „dabar ir tuoj pat“ Dažniausiai būna, kad moterys ilgą laiką valgo viską iš eilės, nepaiso nei maisto kokybės, nei porcijų dydžio, nei.
Apie organizmo „valymą“ Internete visokiausių „valytojų“ matome bene kasdien – pastebiu ne vieną reklamą šia tema. Ypač populiarūs papildai „organizmo valymui“ ar net „detox“ programos..
Apie valią, norą keistis ir per didelį apetitą Beveik visos, norinčios sulienėti, man rašo – neturiu valios. Na, valia toks jau dalykas – jos nenusipirksi.
Retas valgymas. Ar tai veikia? Pastaruoju metu labai dažnai mirga postai apie valgymo dažnio įtaką lieknėjimui. Jei anksčiau buvo laikomasi nuomonės, kad lieknėjant būtina valgyti.
Lieknėjimo „matematika“ Labai dažnai matau komentaruose, kad kai kurios visiškai neturi supratimo, kas yra lieknėjimas. Didžiajai daugumai lieknėjimas = svorio mažėjimas. Deja, taip nėra. Svorio.
Apie cukrų, kur jo neturėtų būti Kiekviena lieknėtoja jums pasakys, kad cukrus – didžiausias priešas lieknėjant. Ne vien todėl, kad jis kaloringas, jo kalorijos „tuščios“.
Ar valgyti pusryčius? Dažna diskusijų tema – pusryčiai. Čia nuomonės dažniausiai išsiskiria. Ar jie reikalingi ar ne? Šiuo klausimu nesutaria ir dietologai. Vieni aiškina, kad.
Žarnyno sveikata – tavo slaptas ginklas lieknėjime Vis dažniau girdime, kad žarnyno sveikata daro didžiulę įtaką mūsų savijautai, o svarbiausia – svorio metimui. Gal esi.
APIE SĄMONINGĄ VALGYMĄ Ne paslaptis, kad dauguma iš mūsų gyvena skubos, nuolatinio bėgimo ar net streso kupiname pasaulyje. Nespėjame papusryčiauti, visą laiką kirba nebaigtų darbų.
KAIP IŠNAUDOTI VASARĄ LIEKNĖJIMUI Ar spėjom sulieknėti, ar nespėjom – vasara jau čia. Ir tai puiku!Ar žinote, kad vasarą lieknėti yra lengviausia? Tai lemia bent.
KUO PAVOJINGAS GLIUTENAS? Pastaruoju metu itin padaugėjo diagnozuojamų gliuteno netoleravimo atvejų. Per mėnesį į mane pagalbos kreipiasi bent 2–3 moterys, turinčios šį negalavimą. Negalavimo padažnėjimas.
APIE SALDIKLIUS Visi žino, kad cukrus – ne tik figūros, bet ir sveikatos priešas. Todėl jis vis dažniau keičiamas saldikliais, kurie neturi kalorijų arba jų.
PODAGRA Į mane kreipėsi jau ne viena moteris su klausimu: kaip lieknėti, jei diagnozuota podagra? Tai iš tiesų nelengvas uždavinys, nes esant šiam negalavimui būtina.
KAIP SUMAŽINTI GLIUKOZĖS KIEKĮ KRAUJYJE? Didelė šių dienų sveikatos problema – per didelis gliukozės kiekis kraujyje. Į mane kreipiasi nemažai moterų, turinčių šią problemą. Ji.
KAIP MAITINTIS MENOPAUZĖS LAIKOTARPIU Visos žino, kas yra menopauzė. Niekur nuo jos nedingsime - anksčiau ar vėliau teks ją išgyventi.Jai prasidėjus, moteris užklumpa įvairūs negalavimai:.
Adventas Prasidėjo Adventas. Tikintiesiems tai rimties, apmąstymų, atgailos ir susikaupimo metas. Pasninkas yra konkreti atgailos išraiška. Itin religingi žmonės pasninko laikosi visą Advento laikotarpį, o.
Dėl ko pučia pilvą? Dažna lieknėtoja skundžiasi pilvo pūtimu. Kartais tas pūtimas toks stiprus, kad atrodom kaip besilaukiančios. Pilvo pūtimo priežasčių gali būti kelios:- Per.
Apie vidurių užkietėjimą Jūsų klausimynų atsakymuose skiltyje „virškinimo problemos“ dažniausias atsakymas – vidurių užkietėjimas. Tai labai nemaloni ir delikati problema. Kai nuolat tuštinamasi per retai.
Paprastos požiūrio į gyvenimą taisyklės Ar dažnai susimąstai, koks Tavo gyvenimas? Ar esi juo patenkinta? Ar esi patenkinta tuo, ką turi, kaip atrodai, ką darai?.
Kokias kruopas rinktis lieknėjant? Lieknėtojų tarpe dažnai kyla diskusijų apie kruopas. Vienos teigia, kad jos apskritai yra blogis, kitos lieknėjimo neįsivaizduoja be avižų ar grikių,.
Pieno produktai: Vartoti ar atsisakyti? Pastaruoju metu pieno produktai specialistų vertinami gan prieštaringai. Vieni teigia, kad tai gėris ir žmonija jau šimtus tūkstančių metų juos.
Mažakraujystė ir mityba Paklausite, kaip tai siejasi su lieknėjimu? Net labai siejasi. Nes kai kurios įsivaro mažakraujystę neteisingai lieknėdamos, o ją jau turinčioms labai apkarsta.
Apie kalorijas ir maisto kiekį Jei kas nors užduotų klausimą, ar kalorijos ir maisto kiekis susiję dalykai, koks 80 proc. atsakytų – taip, žinoma! Kuo.
Lieknėjimo „gudrybės“, kurios kenkia sveikatai Šį kartą nekalbėsiu apie tas, kurios, užuot susitvarkiusios mitybą ir daugiau pajudėjusios, vis ieško „stebuklingų“ būdų sulieknėti – apie jas.
Apie dirgliosios žarnos sindromą ir Low FODMAP mitybą Tikriausiai visos esate girdėjusios apie dirgliosios žarnos sindromą (angl. Irritable bowel syndrome, IBS). Ne viena turite nuo.
Ar cholesterolis – blogis? Daugelis yra įsitikinę, kad cholesterolis yra blogis, ir taškas. Kuo jo mažiau – tuo geriau. Vyresnio amžiaus žmonėms gydytojai profilaktiškai pataria.
Kaip stresas susijęs su riebalų kaupimu? Kiekviena iš mūsų yra patyrusi stresą. Mus veikia blogos naujienos, nesėkmės darbe, kylančios kainos ir nerimas dėl ateities, asmeninio.
Ar lieknėjant būtina sportuoti? Visos lieknėtojos nori būti dailios. Bet papildomai pajudėti nori toli gražu ne visos. Dažnai moterys, užsisakančios mitybos planą, pamini, kad „lieknėsiu.
Kas vyksta su kūno riebalais, kai lieknėjame? Visos žinome, kad lieknėjant kūno riebalai „tirpsta“ arba „dega“. Daugeliui to pakanka ir toliau nebesigilinama. Tačiau tai nėra.
Apie laktozės netoleravimą Ar žinote, kad kas trečias suaugęs žmogus Lietuvoje netoleruoja laktozės? Laktozė – tai pieno cukrus. Jos netoleruojantieji neturi fermento, skaidančio laktozę. Laktozės netoleravimas.
Kaip nusiteikti lieknėti Dažnai moterys skundžiasi: iki šiol valgiau viską ir be jokios tvarkos, priaugau svorio – ką daryti, nuo ko pradėti?.. Visoms be išimties.
Kodėl nesiseka sulieknėti? Šį kartą kalbėsiu ne apie tas, kurios lieknėja „priešokiais“, laikosi dietų, gyvena pusbadžiu, griebiasi „liekninančių“ papildų ar kitų būdų, kokie tik šauna.
Apie saldiklius Dažnai matau, kaip merginos dalijasi informacija apie saldiklius. Ir visada kyla didžiulis susidomėjimas. Batonėlis be cukraus?.. Ach, koks gėris! Sirupas, 0 kalorijų! Puiku!.
Kaip surasti laiko sau Daugybė moterų, nepatenkintų savo kūnu, skundžiasi, kad „neturiu laiko“. Laiko mes visos turime vienodai. Tačiau norint, kad gyvenime kas nors keistųsi.
Kaip susitvarkyti mitybos režimą? Dažnai moterys skundžiasi: iki šiol valgiau viską ir be jokios tvarkos, priaugau svorio – ką daryti, nuo ko pradėti?.. Visoms be.
„Stabdžiai“, trukdantys mums lieknėti Šį kartą – apie psichologinius stabdžius. Tūkstančiai moterų kankinasi dėl savo išvaizdos, tačiau niekaip neprisiverčia žengti pirmojo žingsnio. Didesnė dalis laukia.
SPYRIS Į UŽPAKALĮ Visoms toms, kurios niekaip negali pasiryžti pokyčiams Vis planuoji – pradėsiu lieknėti nuo pirmadienio, pavasario, gimtadienio, Naujųjų... Datos ateina ir praeina, bet.
Kiek mums reikia vandens? Kiekvienas žino, kad lieknėjant būtina gerti daugiau vandens. Jis reikalingas riebalų skilimo produktams pašalinti. Bet kiek jo gerti? Dėl vandens kiekio.
Kai rezultato siekiame „dabar ir tuoj pat“ Dažniausiai būna, kad moterys ilgą laiką valgo viską iš eilės, nepaiso nei maisto kokybės, nei porcijų dydžio, nei.
Apie organizmo „valymą“ Internete visokiausių „valytojų“ matome bene kasdien – pastebiu ne vieną reklamą šia tema. Ypač populiarūs papildai „organizmo valymui“ ar net „detox“ programos..
Apie valią, norą keistis ir per didelį apetitą Beveik visos, norinčios sulienėti, man rašo – neturiu valios. Na, valia toks jau dalykas – jos nenusipirksi.
Retas valgymas. Ar tai veikia? Pastaruoju metu labai dažnai mirga postai apie valgymo dažnio įtaką lieknėjimui. Jei anksčiau buvo laikomasi nuomonės, kad lieknėjant būtina valgyti.
Lieknėjimo „matematika“ Labai dažnai matau komentaruose, kad kai kurios visiškai neturi supratimo, kas yra lieknėjimas. Didžiajai daugumai lieknėjimas = svorio mažėjimas. Deja, taip nėra. Svorio.
Apie cukrų, kur jo neturėtų būti Kiekviena lieknėtoja jums pasakys, kad cukrus – didžiausias priešas lieknėjant. Ne vien todėl, kad jis kaloringas, jo kalorijos „tuščios“.
Ar valgyti pusryčius? Dažna diskusijų tema – pusryčiai. Čia nuomonės dažniausiai išsiskiria. Ar jie reikalingi ar ne? Šiuo klausimu nesutaria ir dietologai. Vieni aiškina, kad.
