Aprašymas

Tai mitybos planas TURINČIOMS MAŽAKRAUJYSTĘ (ANEMIJĄ) su nedideliu kiekiu kalorijų (~1200) toms, kurių antsvoris nedidelis (grubiai skaičiuojant, kurių masė iki 70 kg), o fizinis krūvis mažas. Valgiaraštis sudėliotas taip, kad jame esančių produktų medžiagos sąveikautų taip, jog geležis būtų maksimaliai įsisavinta.

Plane rasite 7 dienų valgiaraštį su patiekalais, jų kalorijomis bei patiekalų receptais. Dienos valgiaraštį sudaro 3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai. Pabaigoje rasite paaiškinimus ir mitybos patarimus.

Tai NĖRA INDIVIDUALUS mitybos planas, o tai reiškia, kad jame gali būti produktų, kurių jūs nemėgstate.

Jei norite individualaus mitybos plano, kuris būtų sudarytas pagal jūsų poreikius, rašykite į el. paštą dalia@lieknabevargo.lt