Aprašymas

Tai mitybos planas be laktozės su didesniu kiekiu kalorijų (~1500) toms, kurių antsvoris didelis
(grubiai skaičiuojant, kurių masė daugiau nei 70 kg) arba dirbančioms fizinį darbą ar mėgėjiškai
sportuojančioms. Jis tinka netoleruojančioms laktozės (pieno cukraus) ar šiaip mityboje
vengiančioms pieno produktų. Tinkamai susidėliojus valgiaraštį, visavertė mityba gali būti ir be pieno
produktų. Planas sudarytas taip, kad gautumėte visų organizmui reikalingų medžiagų.
Plane rasite 7 dienų valgiaraštį su patiekalais, jų kalorijomis bei patiekalų receptais. Dienos
valgiaraštį sudaro 3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai. Pabaigoje rasite paaiškinimus ir mitybos
patarimus.
Tai NĖRA INDIVIDUALUS mitybos planas, o tai reiškia, kad jame gali būti produktų, kurių jūs
nemėgstate.

Jei norite individualaus mitybos plano, kuris būtų sudarytas pagal jūsų poreikius, rašykite į el. paštą
dalia@lieknabevargo.lt