Aprašymas

Tai mitybos planas su nedideliu kiekiu kalorijų (~1200) toms, kurių antsvoris nedidelis (grubiai
skaičiuojant, kurių masė iki 70 kg), o fizinis krūvis mažas. Jis tinka netoleruojančioms laktozės (pieno
cukraus) ar šiaip mityboje vengiančioms pieno produktų. Tinkamai susidėliojus valgiaraštį, visavertė
mityba gali būti ir be pieno produktų. Planas sudarytas taip, kad gautumėte visų organizmui
reikalingų medžiagų.
Plane rasite 7 dienų valgiaraštį su patiekalais, jų kalorijomis bei patiekalų receptais. Dienos
valgiaraštį sudaro 3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai. Pabaigoje rasite paaiškinimus ir mitybos
patarimus.
Tai NĖRA INDIVIDUALUS mitybos planas, o tai reiškia, kad jame gali būti produktų, kurių jūs
nemėgstate.
Jei norite individualaus mitybos plano, kuris būtų sudarytas pagal jūsų poreikius, rašykite į el. paštą
dalia@lieknabevargo.lt