Aprašymas

Tai UNIVERSALUS mitybos planas su didesniu kiekiu kalorijų (~1500), skirtas kovoti su stresu ir lengvinti jo pasekmes. Jis tinka toms, kurių antsvoris didelis (grubiai skaičiuojant, kurių masė daugiau nei 70 kg) arba dirbančioms fizinį darbą ar mėgėjiškai sportuojančioms. Planas sudarytas taip, kad su maistu gautumėte kuo daugiau maisto medžiagų, kurios pasižymi stresą slopinančiu poveikiu ir serotonino gamybos skatinimu. Produktai parinkti taip, kad gautumėte visų organizmui reikalingų medžiagų.

Plane rasite 7 dienų valgiaraštį su patiekalais, jų kalorijomis bei patiekalų receptais. Dienos valgiaraštį sudaro 3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai. Pabaigoje rasite paaiškinimus ir mitybos patarimus.

Tai nėra individualus planas, o tai reiškia, kad jame gali būti produktų, kurių jūs nemėgstate.