Aprašymas

Tai UNIVERSALUS mitybos planas su mažesniu kiekiu kalorijų (~1300), skirtas kovoti su stresu ir lengvinti jo pasekmes. Jis tinka toms, kurių antsvoris nedidelis (grubiai skaičiuojant, kurių masė ne didesnė 70 kg) arba dirbančioms sėdimą darbą ir mažai judančioms. Planas sudarytas taip, kad su maistu gautumėte kuo daugiau maisto medžiagų, kurios pasižymi stresą slopinančiu poveikiu ir serotonino gamybos skatinimu. Produktai parinkti taip, kad gautumėte visų organizmui reikalingų medžiagų.

Plane rasite 7 dienų valgiaraštį su patiekalais, jų kalorijomis bei patiekalų receptais. Dienos valgiaraštį sudaro 3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai. Pabaigoje rasite paaiškinimus ir mitybos patarimus.

Tai nėra individualus planas, o tai reiškia, kad jame gali būti produktų, kurių jūs nemėgstate. Dėl individualaus plano kreipkitės el. paštu dalia@lieknabevargo.lt