Aprašymas

Tai UNIVERSALUS mitybos planas su ~1400 kalorijų. Jis tinka toms, kurių antsvoris ne itin didelis (apie 10–15 kg), o fizinis krūvis mažas arba nėra jokio (nesportuoja). Taip pat šis planas tiks ir toms, kurių antsvoris mažas  (5–8 kg), tačiau fizinis krūvis intensyvesnis (sportuoja 2–3 kartus per savaitę). Planas sudarytas taip, kad su maistu gautumėte daugiau baltymų ir skaidulų. Produktai parinkti taip, kad gautumėte visų organizmui reikalingų medžiagų.

Plane rasite 7 dienų valgiaraštį su patiekalais, jų kalorijomis bei patiekalų receptais. Dienos valgiaraštį sudaro 3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai. Pabaigoje rasite paaiškinimus ir mitybos patarimus.

Tai nėra individualus planas, o tai reiškia, kad jame gali būti produktų, kurių jūs nemėgstate.

Jei įsigiję planą negaunate jo į paštą, patikrinkite šlamšto aplanką.

Jei norite individualaus mitybos plano, kuris būtų sudarytas pagal jūsų poreikius, rašykite į el. paštą dalia@lieknabevargo.lt