Aprašymas

Kaip įveikti emocinį valgymą

Šis praktinis gidas skirtas tiems, kurie nori įveikti emocinį valgymą. Jis padės suprasti, kodėl kartais valgoma ne iš alkio, o dėl emocijų ar įpročių, ir išmokti tai keisti be draudimų ir spaudimo sau. Jame rasite aiškius paaiškinimus, praktinius pratimus, lenteles ir refleksijos užduotis, padedančias atpažinti emocinį ir nesąmoningą valgymą, suprasti savo „trigerius“ ir sustabdyti automatinį užkandžiavimą.

Gidas orientuotas į realų kasdienį gyvenimą – jis padės formuoti sąmoningesnį santykį su maistu, ugdyti ilgalaikius įpročius ir žingsnis po žingsnio jaustis laisviau bei ramiau valgant.

Gidas parengtas PDF formatu.