Aprašymas

Tai UNIVERSALUS mitybos planas su ~1300 kalorijų. Jis tinka toms, kurių antsvoris nedidelis (iki 10 kg), o fizinis krūvis mažas arba nėra jokio (nesportuoja). Taip pat šis planas tiks ir toms, kurių kūno masė nedidelė  (iki 70 kg), tačiau fizinis krūvis intensyvesnis (sportuoja bent 3 kartus per savaitę). Planas sudarytas taip, kad su maistu gautumėte daugiau baltymų ir skaidulų. Produktai parinkti taip, kad gautumėte visų organizmui reikalingų medžiagų.

Plane rasite 7 dienų valgiaraštį su patiekalais, jų kalorijomis bei patiekalų receptais. Dienos valgiaraštį sudaro 3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai. Pabaigoje rasite paaiškinimus ir mitybos patarimus.

Tai nėra individualus planas, o tai reiškia, kad jame gali būti produktų, kurių jūs nemėgstate.

Jei įsigiję planą negaunate jo į paštą, patikrinkite šlamšto aplanką.

Jei norite individualaus mitybos plano, kuris būtų sudarytas pagal jūsų poreikius, rašykite į el. paštą dalia@lieknabevargo.lt