Planai kiekvieno poreikiams
Visi esame skirtingi; ne visi gali viską valgyti dėl netoleravimo, ligų ar įsitikinimų. Todėl stengsimės pasiūlyti kuo įvairesnių mitybos planų - netoleruojantiems laktozės, gliuteno, turintiems II tipo diabetą, PKS, nevalgantiems mėsos ar pan.
Planų kainos prasideda nuo 25€
Universalus mitybos planas kainuoja 25 eur. Specialių poreikių planai - 30 eur, nes jiems sudaryti reikia specialių žinių. Individualių (asmeniškai Jums) pritaikytų planų kaina prasideda nuo 30 eur.
Planas padėjo sulieknėti jau 2000 moterų
Mitybos planus sudarinėju jau daugiau nei 7 metus ir esu sukaupusi nemažai patirties šioje srityje. Kad planas veiktų, būtina sąlyga - nepakanka jį įsigyti, reikia jo laikytis.
Kaip siekti tikslo
Tu skaitai sėkmės istorijas, matai sulieknėjusių moterų ir merginų nuotraukas, bet vidinis balsas Tau sako, kad tu niekada joms neprilygsi.
Ar manai, kad jos turi daugiau laiko, daugiau valios, daugiau pinigų tikslui pasiekti?
Jei Tu visa tai skaitai – Tu jau turi svarbiausią dalyką – NORĄ. Kai yra didelis noras – jis virsta TIKSLU.
O tikslui pasiekti tereikia turėti priemonių.
Sakysi, kad pasiekti tikslą sunku ar tiesiog neįmanoma?
Tu neteisi.
Dorotėja S.
„Džiaugiuosi Dalios Mudėnienės planu, kuris padeda man siekti rezultatų! Jau -40 kg! Ir tai dar ne pabaiga!“
-40KG
Priklauso nuo pradinio svorio. Kai antsvoris mažas, svoris taip pat krenta lėčiau. Kai antsvoris didelis, galima atsikratyti ir 7 kg, ir daugiau. Vidutiniškai moterys atsikrato 4-5 kg. Tai saugiausias lieknėjimo būdas neskriaudžiant organizmo.
Ne, planas nėra griežtas, todėl paprastai nesukelia streso. Į planus įtraukiu įvairių produktų, kad būtų patenkinti visi kūno poreikiai. Plane nėra tik beverčių produktų (baltų miltų gaminių, batono, pusfabrikačių, saldumynų).
Ne, keisti nereikia. Jo saugiai galima laikytis kad ir 3 mėnesius. Jei atsibosta – galima paimprovizuoti: keisti salotų ingredientus, virti kitokią sriubą ir pan.
Pagrindinius valgymus valgyti būtina. Užkandžius (priešpiečius ar pavakarius) galima praleisti. Tokiu atveju, kad nepritrūktų kalorijų, reiktų šiek tiek pasididinti porcijas.
Jei pradėsite valgyti bet kaip ir kas papuola – sugrįš. Nėra tokios mitybos, kuri padėtų nusitirpinti riebalus visam gyvenimui. Tačiau plano tikslas ir yra išmokti maitintis taisyklingai, laikytis mitybos režimo ir nusistatyti sau tinkamas porcijas. Linkę į nutukimą žmonės savo mitybą turi kontroliuoti visą gyvenimą. Retkarčiais galima sau leisti ir pasmaguriauti, bet tikrai ne kasdien.
-45KG
-13KG
-15KG
-40KG
